Terapiasuuntaukset
Kognitiivinen psykoterapia
Kognitiivinen psykoterapian perusajatuksena on, että ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ovat yhteydessä toisiinsa. Kun haitallisia ajatusmalleja muutetaan joustavammiksi, voidaan vaikuttaa myönteisesti yksilön tunne-elämään ja toimintakykyyn. Kognitiivisessa psykoterapiassa työskennellään aktiivisesti asiakkaan tavoitteita kohti. Terapia perustuu tutkivaan ja tasavertaiseen vuorovaikutussuhteeseen.
Lasten ja nuorten psykoterapiassa huomioidaan kehitysvaiheeseen liittyvät kognitiiviset, emotionaaliset ja identiteettiin liittyvät tekijät. Työskentelyssä käytetään ikätasolle sopivia menetelmiä, kuten kuvia, tarinoita ja toiminnallisia harjoitteita.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on psykoterapian muoto. Kognitiivisen käyttäytymisterapian ajatuksena on, että kaikki inhimillinen käyttäytyminen on perimän ja ympäristön vuorovaikutusta. Ajatukset, tunteet, käyttäytyminen ja kehon reaktiot vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia soveltuu monenlaisten haasteiden ja oireiden hoitoon. Sen on todettu olevan tutkitusti vaikuttavaa.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tavoitteellista, asiakaslähtöistä ja aktiivista. Tapaamisten välillä asiakas tekee terapeutin antamia harjoitteita. Tavoitteena on inhimillisen kärsimyksen väheneminen ja asiakkaalle merkityksellisen elämän eläminen.
KAT – kognitiivis-analyyttinen psykoterapia
Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia (KAT) on alun perin kehitetty lyhytkestoiseksi ja joustavaksi integratiiviseksi psykoterapiamenetelmäksi. Se yhdistää kognitiivisia ja psykodynaamisia lähestymistapoja ja keskittyy erityisesti ihmissuhteissa toistuviin haitallisiin vuorovaikutusmalleihin. Terapiassa tarkastellaan yhdessä menneisyyden ja nykyisyyden kokemuksia, jotta asiakas voi ymmärtää ja muuttaa juurtuneita toimintatapojaan. Tavoitteena on asiakkaan itseymmärryksen ja vaihtoehtoisten ajattelutapojen ja aikaisempaa joustavampien toimintatapojen kehittyminen.
Psykodynaaminen psykoterapia
Psykodynaaminen psykoterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä oman elämän, tunteiden ja ihmissuhteiden äärelle emotionaalisesti turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä. Keskiössä ovat itsetuntemuksen vahvistaminen, menneisyyden kokemusten vaikutusten ymmärtäminen nykyhetken käyttäytymiseen sekä tunnesäätelyn ja terveiden ihmissuhteiden kehittäminen. Psykoterapiassa tarkastellaan tunteita, kokemuksia ja ajatuksia siten, että niiden taustalla olevat syvemmät merkitykset voivat tulla näkyväksi ja ymmärrettäväksi.
Potilaan ja psykoterapeutin välinen suhde on luottamuksellinen ja tutkiva tila, jossa ihminen voi tulla kohdatuksi omana itsenään kaikkine kokemuksineen. Tämä suhde on keskeinen osa prosessia ja toimii peilinä, jonka avulla voidaan ymmärtää ja muuttaa vaikeita, toisinaan toistuvia ihmissuhdemalleja. Psykoterapiassa on mahdollista saada uudenlaisia kokemuksia kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisesta. Psykoterapeutti kulkee rinnalla auttaen tekemään näkyväksi asioita, jotka ovat aiemmin olleet piilossa. Hän jäsentää kuulemaansa ja tukee muutosta kohti hyvinvointia, tasapainoa ja merkityksellistä elämää.
Psykodynaaminen psykoterapia ei ole vain oireiden lievittämistä, vaan se syventää itsetuntemusta, vahvistaa kykyä läheisiin ihmissuhteisiin sekä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kasvua. Hoitoa ei sovelleta kaavamaisesti, vaan se mukautetaan aina asiakkaan ainutlaatuiseen psykologiseen rakenteeseen ja tarpeisiin. Näin prosessi voi aidosti tukea hänen kasvuaan ja hyvinvointiaan.
Pari- ja perheterapia
Pari- ja suhdeterapia on psykoterapian muoto, jossa suhdetta tarkastellaan useista toisiaan täydentävistä näkökulmista. Työskentelyn perustana on dialoginen ja voimavarakeskeinen pari- ja perheterapia, jossa vahvistetaan psykologista turvallisuutta, kuulluksi tulemista ja yhteistyötä.
Työskentely pariterapiassa on tavoitteellista, asiakaslähtöistä ja tutkimusnäyttöön perustuvaa. Terapiatyöskentelylle asetetaan yhdessä merkitykselliset tavoitteet varmistaen, että kaikkien ääni tulee kuuluviin. Pariterapiatapaamisten välillä voidaan arjessa kokeilla pieniä käytännöllisiä harjoituksia, jotta opitut asiat siirtyvät osaksi jokapäiväistä elämää. Tavoitteena on lisätä yhteyttä, ymmärrystä ja arvojen mukaista yhdessäoloa sekä vähentää kuormitusta.
Dialoginen ja voimavarakeskeinen perheterapia tarkastelee perhettä kokonaisuutena. Tarkastelun kohteena ovat perheen sisäiset suhteet, vuorovaikutus ja arjen toimintatavat. Tavoitteena on lisätä keskinäistä ymmärrystä, vahvistaa toimivia yhteistyön tapoja ja tukea kaikkien perheenjäsenten hyvinvointia. Työskentelyä muokataan tarpeen mukaan ja työskentelyssä voidaan hyödyntää perhetyöhön sopivia menetelmiä sekä kognitiivisen käyttäytymisterapian käytännöllisiä työkaluja.
Kognitiivinen lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia perustuu kognitiivisen psykoterapian ja kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehyksiin. Kognitiivinen lyhytterapia on näyttöön perustuvaa ja aina yksilöllistä, tavoitteellista ja määrämittaista. Kognitiivinen lyhytterapia sisältää kotiharjoitteita tapaamisten välillä. Kognitiivisen lyhytterapian pituus vaihtelee tapauskohtaisesti noin 5 ja 20 käynnin välillä.
Koulutuspsykoterapia
Koulutuspsykoterapiaa tarjoaa psykoterapeuttikoulutuksessa oleva ammattilainen osana opintojaan. Terapia toteutetaan aina pätevän työnohjaajan ja kouluttajapsykoterapeutin ohjauksessa. Koulutuspsykoterapia perustuu samoihin menetelmiin kuin laillistettujenkin psykoterapeuttien antama hoito. Koulutuspsykoterapia on edullisempi vaihtoehto psykoterapialle.
